Kropan ja kopan kuntoutus

Notkeutta niveliin, tyyneyttä tietoisuuteen ja pilkettä silmäkulmaan. 

Äijäjooga tarjoaa ei-mystisen, ei-uskonnollisen tavan tutustua joogaan.

Stressi ja istuva elämäntapa jäykistävät niin miehet kuin naiset. Äijäjooga on ei-akrobaattinen joogaharjoitus johon sisältyy tehokkaita liikkuvuus-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia. Äijäjooga parantaa kehon hallintaa ja purkaa kehon ja mielen jäykkyyksiä. Kun keho ja mieli ovat norjempia, arki sujuu sutjakammin ja uni tulee palloon paremmin. Samalla löytyy aikaa itselle ja iisimpi elämänasenne.

Myös naisille tunteja!

Äijäjooga on sekä miehille että naisille sopivaa helppoa ja rentouttavaa perusjoogaa. Yksinkertaiset asennot ja liikkeet venyttävät ja voimistavat kehoa monipuolisesti. Myös pieniä lihaksia ja niveliä harjoitetaan ja huolletaan. Tunneilla tehdään tasapaino-, koordinaatio-, hengitys- ja keskittymisharjoituksia sekä aivojumppaa kilpailuvapaalla vyöhykkeellä; tunnin päättää pitkä loppurentoutus. Tavoitteena on vapauttaa, virkistää ja tasapainottaa vähitellen kehoa, mieltä ja hengitystä. Tunneilla on vapaus tehdä vähemmän ja vapaus tehdä enemmän, joten se sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita.